昼 サツマイモリンゴ煮 ハードビスケット ミルクティー＊間食 生姜ミルクティー 黒糖＆オリゴのおかげ入り 1杯＊晩 納豆麦ご飯(茶碗に2/3) 目刺し 2匹 沢庵 1切 生姜の酢漬け 日本酒熱燗一合 食後に、コーヒー押し麦1:米3に、アマランサスを大さじ1杯入れて…