米飯慣らし中

朝
LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り
バナナ

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昼
小松菜と焼き豆腐の卵とじ丼
食後に、オレンジピールローズヒップティー

米飯に慣れるため、ご飯にしてみた。
胃は、かすかに重い。

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間食
カフェオレ オリゴのおかげ入り

昼食に、ご飯を食べたせいか夕方まで空腹を感じなかった。

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晩
鶏団子白菜煮
ご飯
梅干
食後に、はちみつ入り紅茶

2食続けて、米の飯！
昨日の晩や、昼食の時みたいな胃の重さは感じない。

紅茶に、牛乳入れないで飲むと、歯の裏がシカシカして気持ち悪い……。

自分が、腹八分目なのか、九分目なのかがわからない。
お腹いっぱいで苦しいー！げふー！という感じではないのはわかっているけれど、物足りないと感じてはいないということは、九分目くらいなのかなぁ。
もう少し、量を減らした方がいいかもしれない。