朝
ミルクティー 黒糖＆オリゴのおかげ入り
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昼
蒸しサツマイモ
ハードビスケット
ミルクティー
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間食
生姜紅茶 黒糖＆オリゴのおかげ入り 1杯
黒飴 1個
牛乳を入れなかったら、紅茶のカフェインで胃にダメージが……。
空腹時のカフェインはタブー。
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晩
豆腐納豆ご飯 かつおぶしがけ
即席味噌汁
蒸しじゃがいも
豆腐納豆ご飯は、その名の通り。
麦ご飯に、木綿豆腐1/4と納豆、かつおぶし、醤油をかけて。
即席味噌汁は、味噌、かつおぶし、とろろ昆布、生姜、乾燥ワカメで作った味噌玉にお湯をかけて作ったもの。
