『腸内革命―腸は、第二の脳である』を読んでみた

一言で言えば、腸内細菌を、増やそう！という本です。
食物繊維と乳酸菌とオリゴ糖、納豆菌で善玉菌を増やして、便秘解消することで、心身ともに健康になる。
乳酸菌で風邪やインフルエンザから体を守るって、最近、よく聞くのは、そういうこと(腸内細菌と免疫力の関係)だったのか……。納得。
腸内細菌が増えると幸せホルモン(ドーパミンやセロトニン)が増えて、鬱病にもなりにくくなるそう。
抗生物質や腸内洗浄、除菌剤で菌に弱い体を作ることに対しての警鐘も鳴らしています。

腸内革命―腸は、第二の脳である