朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り マーマレードトースト ゆでたまご 紅茶 昼 飲茶セットおかゆ(トッピング)、春巻、蒸し餃子3種、小籠包 間食 パンプキンタルト 紅茶 晩 ポトフ

朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り マーマレードチーズトースト 白湯 昼 豆腐丼 しじみの味噌汁(インスタント) 間食 カフェインレス カフェオレ 晩 ポトフ 蒸しもやし ポン酢 茹でソーセージポトフは、キャベツじゃなくて白菜で作った。 白菜の方が安か…

かすかに頭痛。 胃弱ブログなのに、最近、頭痛の話が多い。 私の場合、純粋な胃弱者(いよわもの)というより、虚弱体質の一辺としての胃腸弱なのだ。昨日の焼肉と飲酒のせいで、胃が重い。 なぜか、昨夜は寝る前になって、胃がムカムカとものすごく気持ち悪く…

起きたら頭痛。 首の後ろ側、2筋に分かれて痛みが這い上がり、頭頂部でピーク、前頭部はかすかに痛む。 胃痛は、頭痛に紛れて見えなくなってしまったけれど、治った訳ではないのはわかっている。 なので、鎮痛剤を飲むかどうか迷う。 鎮痛剤は、確実に胃を荒…

空腹は炭水化物などの糖質によるインスリンの上下が原因という話を聞いたことがある。 本当は、お腹が空いていないのに、血糖値が急に上がって急に下がったこと(空腹状態で、炭水化物をドカ食いしたりするとそうなりやすい)を空腹と脳が勘違いするらしい。 h…

朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り マーマレードトースト 白湯 昼 豆腐丼 沢庵 間食 鬼まんじゅう 緑茶 晩 鍋の残りにうどんを入れて (うどん、長ネギ、ちくわ、油揚げ、小松菜、白菜)

起き抜けから、かすかな胃痛。 ＊ 朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り マーマレードトースト 昼 力うどん 間食 チョコレート 薄めの紅茶 晩 肉野菜炒め (豚肉、もやし、人参、卵) 茶碗蒸し 沢庵 食後に、カフェインレス カフェオレ茶碗蒸しは、スーパーで…

相変わらずの大正漢方胃腸薬K錠剤、ケンコーコムで注文するとDSよりも安いので、いつもそこで買うことにしていて、今日、届いたので胃腸薬生活再開。 ＊ 朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り 昼 力うどん 間食 ハードビスケット 薄めの紅茶 晩 鍋 (白菜、…

何日か前から、かすかに痛かった胃痛が、昨夜から激しくなる。 腹巻きをして、胃の辺りにカイロを貼って寝る。＊朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り昼 きざみうどん (油揚げの刻んだものを乗せたうどん)間食 シナモン紅茶 コメダ珈琲にて晩 水炊き (白菜…

胃痛が、なかなか引かないなぁ……。 困ったことに、食欲はあるのだ。＊昼LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入 とろろ昆布おにぎり 梅干入＊間食ハードビスケット インスタントコーヒー オリゴのおかげ入＊昨日の味噌汁残り 蒸しかぼちゃ 豆腐卵丼

朝LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入＊昼お粥 梅干 白菜漬物＊間食柏餅 緑茶＊晩蒸し鮭野菜(もやし、人参) 油揚げとワカメと麩の味噌汁 ご飯 白菜漬物

朝LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入＊昼豆腐丼＊間食トースト いちごジャム 紅茶＊晩人参えのき卵炒め ご飯 野沢菜 梅干＊晩ごはんを食べている時に、若干、腹痛……。 胃腸薬が効くまで、時間がかかっているのかな？

毎日、朝一と食後には白湯を飲んでます。＊朝LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入＊昼お粥 梅干 野沢菜＊間食ミニ羊羹 ハニーカステラ ミニ醤油せんべい 緑茶＊晩蒸しもやし ポン酢がけ 肉抜きじゃが ご飯＊晩ごはん後、腹痛……。 でも、下すこたはなく。

ケンコーコムで注文した胃腸薬が届いたので、しばらく飲む。＊朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入＊昼 梅干おにぎり 昆布おにぎり ほうじ茶コンビニのおにぎり＊間食 ハニーカステラ ミニ醤油せんべいサークルKのPB商品＊晩 かけうどんとミニ海鮮丼のセット…

朝LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入＊昼梅ワカメうどん＊間食 ごまとくるみの香ばし饅頭 1個 白湯白湯は、これ以外にも、食後には飲んでます。＊晩納豆ご飯 蒸し野菜鶏(鶏むね肉、もやし、豆苗、しめじ) 豆腐ワカメえのき味噌汁黒糖紅茶

久しぶりに、お腹下しています。 私にしてみたら、しばらく、お腹下してないなぁ……なんて、調子に乗ってたら、やっぱり来ました。 でも、久しぶりって言っても、2ヶ月くらいしか経ってなかった。 2ヶ月お腹下さなかったら、しばらく元気って、どんだけお腹弱…

久しぶりに胃痛と下痢……。ここのところ、何日か胃痛があり、白湯は胃にも良さそうだと飲んでいたら、下痢しました。調べてみたら、飲み過ぎはダメなんだそうで……。ということで、白湯はほどほどに。しばらく、胃弱生活に戻ります。

胃腸薬を飲んではいるけれど、やはり、まだ、下し気味。 病院でもらった薬を飲んでいるから、しょうがないのか……。 薬は、頭痛が心配だったので、母かかりつけの脳神経外科の病院へ行ってMRIをとってもらい、そこでもらったもの。 幸い、緊急を要する異常は…

胃腸薬が切れたら、途端に、下す。 水っぽい。＊昼 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り なたまめ茶 オリゴのおかげ入り 卵うどん＊晩 白菜豚卵炒め 目刺し 即席味噌汁 押し麦ご飯＊晩ごはん後、また、下す……。 頭痛も、かすかに。

朝、起きて、頭痛無し！！と喜んでいたら、夕方、少し痛んで、すぐ治った。 ホッとした反面、やはり不安になる。 Sに言うと、母に言って、母のかかりつけ医に診てもらうように言われた。＊朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り なたまめ茶 オリゴのおかげ入…

起きたら、頭痛が無くなってくれることを祈りながら眠ったけれど、願い虚しく、朝から頭痛。 昨日よりも、若干マシではある。胃腸薬効果か、吐き気と下痢は治まっている。巻き爪は、変わらず痛い。＊昼 なたまめ茶 オリゴのおかげ入り LG21ヨーグルト オリゴ…

久しぶりに、猛烈な腹痛と下痢……。 少しの気持ち悪さ、吐くまでは至らず。そして、頭痛……。 横になったり、下を向くと、ひどくなる。 お風呂に入っても、マシにはなるけれど、痛みは消えない。巻き爪も痛い。と、あれもこれも不調がいっぺんに来てツライ一日…

一言で言えば、腸内細菌を、増やそう！という本です。 食物繊維と乳酸菌とオリゴ糖、納豆菌で善玉菌を増やして、便秘解消することで、心身ともに健康になる。 乳酸菌で風邪やインフルエンザから体を守るって、最近、よく聞くのは、そういうこと(腸内細菌と免…

昼 LGヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り サッポロ一番 みそラーメン(ワカメ、茹で卵、水菜、ネギ) 食後に、オレンジジュース果汁100％オレンジジュースは、口内炎に効く(私には)ので。 今、唇に2つ出来ており痛い……。＊間食 チョコレートケーキ コー…

ここのところ、食事記録をとることを忘れて飲み食いしている。 しかも、好きなだけ。 食事量増えたら便秘解消したので。 年末年始は、しゃーないとか言いながら……。 昼は、ワカメそば食べたり、夜も用がない時は、ポトフ食べてます。 こうやって、調整するし…

昼 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ワカメそば ＊ 間食 サークルKのオールドファッションチョコレートドーナツ コーヒー ＊ 晩 蒸し蕪 肉野菜炒め（豚肉、エリンギ、玉ねぎ、人参、卵） 熱燗 1合

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ハードビスケット ミルクティー＊昼 ワカメそば 食後に、ミルクティー＊晩 豚生姜焼き丼 蒸しキャベツ ポン酢

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ミルクティー オリゴのおかげ入り＊昼出前一丁 蒸しキャベツと茹で卵乗せ＊晩 焼き油揚げ丼 食後に、ミルクティーごはんの上に、焼き油揚げ、ネギ、生姜を乗せて、醤油をかけて完成。 しあわせの味。

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ミルクティー オリゴのおかげ入り＊昼 ワカメそば 食後に、緑茶とまんじゅう＊晩 ポトフ 押し麦ご飯 1/2杯 食後に、ホットミルクとハードビスケット年末年始の胃腸酷使に備えて、ポトフ。

朝 なたまめ茶 オリゴのおかげ入り LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 たこ焼き 10個＊晩 きんぴらごぼう 板わさ 豚しゃぶ ビール 500ml 熱燗 2号 食後に、黒糖まんじゅうとコーヒー