胃まは、もう誰も
朝
なたまめ茶 黒糖&オリゴのおかげ入り
LG21ヨーグルト
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昼
メンチカツサンド
ハーフ細巻き3本(ツナ、ネギトロ、玉子)
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間食
カフェオレ オリゴのおかげ&シナモン入り
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晩
じゃこおろしご飯(茶碗2/3)
納豆乗せ冷奴
沢庵
梅干
味噌
日本酒冷やコップ一杯
食後に、生姜入りココア(牛乳で作った)
昼食を食べ過ぎたので、少なめにしようと思ったけど、結構、食べてしまった。
沢庵と味噌は、日本酒のアテに。
生姜入りココアは、昔、心斎橋にあるCOCOA SHOP AKAITORI(http://s.tabelog.com/osaka/A2701/A270201/27001500/)で飲んだことがあって、家でも試してみた。
唐辛子入りとか、かわったココアが色々あって面白いお店でした。
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- 出版社/メーカー: エスビー食品
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【お食事中の方は読まないで】
『「食べない」健康法』によると、食事を少なくすると便通が良くなって、宿便がどっさり出るらしいのだけれど、食べる量が減ったせいで、全体的な水分摂取量も減ったせいか、便が硬いし、きばらな出なくなってしまった。
オリゴのおかげも、ミドリムシも摂っているのになぁ……。