ラ胃麦畑でつかまえて

昼
サツマイモリンゴ煮
ハードビスケット
ミルクティー

＊

間食
生姜ミルクティー 黒糖＆オリゴのおかげ入り 1杯

＊

晩
納豆麦ご飯(茶碗に2/3)
目刺し 2匹
沢庵 1切
生姜の酢漬け
日本酒熱燗一合
食後に、コーヒー

押し麦1:米3に、アマランサスを大さじ1杯入れて炊いた麦ご飯。
雑穀のほとんどが消化は悪いけれど、押し麦と小粒のアマランサスならば、まあまあ消化もいい方らしいので。