『朝食を抜くと病気は治る』を読んでみた

一日二食界の二大巨頭のお一人、甲田光雄先生の『朝食を抜くと病気は治る』を読んでの感想です。
本当は、他の本を借りたかったんですが、大阪市の図書館では予約人数がすご過ぎたので、そちらはアキラメーテ、こちらをば。

理論としては、前に読んだ石原先生の著書と同じで、午前中は排泄の時間だから、朝食を抜きましょう、腹八分目の少食にして、軽い運動を習慣付けましょうということ。
細部は、色々と、違うんですが基本はそういうこと。
これは東洋医学の世界では、常識なのかしらん。

で、ここからは、この本について。
まず、この療法で様々な体の不調を治した人たちの体験記が、かなりの割合を占めているので、まぁ、これは無くてもいいかなと思う。
一章（朝食抜きのメリットについて）と、五章（具体的な実践方法）だけ読めばOK。

まず、甲田先生の朝食抜き（半日断食）は、前日の夕食から、昼食までの間隔を、18時間（16時間は許容範囲）は開けるという働いている人には厳しめ。
朝は野菜ジュース、水分をしっかり補給、柿の葉茶を飲む、水分は空腹時に摂る、スイマグ（暖下剤）もしくはミルマグ（一般薬局で売っているらしい）で便通をつける……の後に、基本の4つのポイント。

1.朝食を食べずに午前中は水分のみをとる
2.昼食と夕食の量はふだんより軽めにし、間食や夜食をしない
3.水分は生水とか柿の葉茶で1日1.5～2Lを目安にとる
4.慣れてきたら肉や乳製品を避け、油、刺激物は避ける。

※ アルコールは1日にビールなら大1本、日本酒なら1合、ウイスキーならW1杯（60ミリリットル）以内にする。

第1ステージ

朝
◎朝食を抜く。
◎生水と柿の葉茶を飲む。両方で500ミリリットル以上。
◎野菜ジュースを飲む。市販の野菜ジュース、加工した粉末を溶かして飲むのでもかまわない。

昼
◎昼食の量を従来の8割にする。食事の内容は問わない。塩（天然塩）3グラムをご飯にのせて摂取。

夕
◎食事の量は以前と同じでよい。ただし、食べ過ぎないように腹八分目を心がける。塩（天然塩）3グラムをご飯にのせて摂取。

第2ステージ

朝
◎朝食を抜く。
◎生水と柿の葉茶を飲む。両方で500ミリリットル以上。

昼
◎食事の量を以前の8割にする。主食はできれば玄米に。おかずは、野菜、豆腐、イモ類、海藻類、小魚を中心にする。塩（天然塩）3グラムをご飯にのせて摂取。

夕
◎食事の量を腹八分目にする。主食はできれば玄米に。おかずは、野菜、豆腐、イモ類、海藻類、小魚を中心にする。塩（天然塩）3グラムをご飯にのせて摂取。

第3ステージ

朝
●朝食を抜く。
●生水と柿の葉茶を飲む。両方で500ミリリットル以上。
●野菜ジュースを1杯（約180ミリリットル）飲んでもかまわない。