2015-11-07 ハ胃ホー!ハ胃ホー! 朝 みかん 1個 白湯 昼 わかめ梅おにぎり マカロニサラダ みかん 1個 間食 ノンカフェイン カフェラテ 晩 ご飯 インスタント味噌汁 沢庵 卵焼き * 夕食後、お腹下す……。