昼 LGヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り サッポロ一番 みそラーメン(ワカメ、茹で卵、水菜、ネギ) 食後に、オレンジジュース果汁100％オレンジジュースは、口内炎に効く(私には)ので。 今、唇に2つ出来ており痛い……。＊間食 チョコレートケーキ コー…

ここのところ、食事記録をとることを忘れて飲み食いしている。 しかも、好きなだけ。 食事量増えたら便秘解消したので。 年末年始は、しゃーないとか言いながら……。 昼は、ワカメそば食べたり、夜も用がない時は、ポトフ食べてます。 こうやって、調整するし…

昼 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ワカメそば ＊ 間食 サークルKのオールドファッションチョコレートドーナツ コーヒー ＊ 晩 蒸し蕪 肉野菜炒め（豚肉、エリンギ、玉ねぎ、人参、卵） 熱燗 1合

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ハードビスケット ミルクティー＊昼 ワカメそば 食後に、ミルクティー＊晩 豚生姜焼き丼 蒸しキャベツ ポン酢

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ミルクティー オリゴのおかげ入り＊昼出前一丁 蒸しキャベツと茹で卵乗せ＊晩 焼き油揚げ丼 食後に、ミルクティーごはんの上に、焼き油揚げ、ネギ、生姜を乗せて、醤油をかけて完成。 しあわせの味。

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ミルクティー オリゴのおかげ入り＊昼 ワカメそば 食後に、緑茶とまんじゅう＊晩 ポトフ 押し麦ご飯 1/2杯 食後に、ホットミルクとハードビスケット年末年始の胃腸酷使に備えて、ポトフ。

朝 なたまめ茶 オリゴのおかげ入り LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 たこ焼き 10個＊晩 きんぴらごぼう 板わさ 豚しゃぶ ビール 500ml 熱燗 2号 食後に、黒糖まんじゅうとコーヒー

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ハードビスケット ミルクティー オリゴのおかげ入り＊昼 ワカメうどん＊晩 コロッケ 1個 かぼちゃコロッケ 1個 目刺し 2匹 白菜漬け 蒸し蕪

朝 なたまめ茶 オリゴのおかげ入り LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ＊ 昼 ハンバーグ ライス 心斎橋の明治軒のハンバーグとライス。 お財布には痛かったけれど、美味しかった……。 久しぶりに満腹になるまで食べた感じ。 ＊ 間食 ガーナ チョコ…

昼 ゆかりおにぎり LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 ベビーチーズ 赤ワイン＊晩 豚生姜焼き(小間切れ、玉ねぎ、人参) 即席味噌汁 ご飯 白菜漬け

昼 磯部餅 2個＊晩 クリームシチュー 白菜漬け食後に、6Pチーズ2個と、新潟薄焼き、赤ワイン ガーナチョコレート コーヒー

昼 刻みうどん LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 ミルクティー アップルパイ＊晩 サッポロ一番 みそラーメン(ちくわ、もやし、小松菜) 食後に、ピーナッツと赤ワイン

昼 すうどん 海草サラダ LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 チョコバナナスティックケーキ コーヒー ＊晩 蒸しブロッコリー＆キャベツサラダ クリームシチュー 新潟焼き ベビーチーズ 赤ワイン 発泡酒 500ml

朝 なたまめ茶 オリゴのおかげ入り LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 鶏そぼろ丼＊間食 チャーハン チョコレート コーヒー 2杯＊晩 おろしステーキ サラダバー(コールスロー、ほうれん草ごま和え、人参マリネ、ポテトサラダ、ブロッコリー) …

朝 なたまめ茶 オリゴのおかげ入り LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 近江ちゃんぽん 野菜並盛り＊間食 洋梨 コーヒー＊晩 チキンガーリックのグリル焼き 人参きんぴら サラダ 発泡酒 500ml 赤ワイン

昼 ミートソースペンネ LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 チョコビスケット コーヒー＊晩 海草サラダ 納豆押し麦ご飯 1/2 サバ水煮缶 1/2 人参のきんぴら 食後に、緑茶

昼 チキンラーメン 押し麦ご飯 1/2杯 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊晩 コロッケ 2個 ツナサラダ 蒸し野菜(もやし、人参) 金麦 赤 500ml

昼 味噌おにぎり 大 即席味噌汁 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 チョコビスケット コーヒー＊晩 ちくわともやし乗せラーメン胡麻油で和えた蒸しもやしを、出前一丁に乗せた。 食べた直後、お腹が痛くなったけれど、白湯飲んで、なんとか…

昼 梅干おにぎり 即席味噌汁 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊晩 柚子とろろ昆布うどん 中はなまるうどんにて。＊昼過ぎに、久しぶりに、下した。

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 きざみうどん 五月ヶ瀬 1枚 コーヒーきざみうどんとは、素の油揚げ(きつねうどんのおあげのように煮込まない、味付けしない油揚げ)を刻んで入れたうどんです。 大阪以外では、あまりメジャーではないと…

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 カレーうどん 餅＆油揚げ入り＊間食 コーヒー 黒糖＆オリゴのおかげ入り＊晩 野菜卵炒め(もやし、玉ねぎ、人参、ちくわ) 押し麦ご飯 1/2杯 しじみワカメスープ

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 ローストビーフミラノサンド コーヒードトールにて。＊間食 コーヒー ガーナチョコレート 3カケ＊晩 豚肉無し豚汁 サバ水煮缶 1/2 海藻サラダ ポン酢 ご飯 1杯半お腹空いて、炊きたてご飯おかわりしてし…

昼 すうどん＊晩 キャベツサラダ 茹で卵 オリーブオイルとポン酢がけ 押し麦ご飯 1/2杯 小芋と人参蒸し きゅうりのQちゃん＆生姜の酢漬け ビーノ 白こうじ 上善如水 コップ2杯 ＊柿の葉茶は飲んでいないけれど、甲田式の第一ステージもしくは、石原式の食事…

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ツナと卵のサンドイッチ＊昼 梅干おにぎり 赤飯おにぎり＊間食 ねじり揚げ コーヒー＊晩 餃子 3個 天津炒飯王将の。

昨夜は、白湯だけ飲んで寝ようと思ったけれど、胃痛に耐えきれず、胃腸薬飲んでしまった……。 今朝は胃痛は無いけれど、用心のため、今日一日は飲んでおくことにしよう。＊昼 すうどん LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊晩 即席味噌汁 きゅうり…

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 ラーメン(ネギ、キャベツ、揚げにんにくチップ、チャーシュー2切、メンマ、キクラゲ) 餃子 2個 ザーサイ グラスビール芦屋の日の丸軒らあめん本店にて。 3時頃に。＊間食 レアチーズケーキ コーヒー店名…

昼 昨日の鍋の残り LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 コーヒー 1杯 ガーナチョコレート 4カケ カフェオレ＊晩 豚無し豚汁(小芋、大根、人参、こんにゃく、ごぼう、油揚げ) 肉野菜炒め(キャベツ、もやし、豚肉)豚無し豚汁の小芋と油揚げ以…

一日二食界の二大巨頭のお一人、甲田光雄先生の『朝食を抜くと病気は治る』を読んでの感想です。本当は、他の本を借りたかったんですが、大阪市の図書館では予約人数がすご過ぎたので、そちらはアキラメーテ、こちらをば。 理論としては、前に読んだ石原先生…

昼 ミニサラダ 茄子のラザニア パン 2切れ 天満橋のリバーカフェにて。 完全に、パンにピントが合ってしまってラザニアがボケボケ……。＊間食 チョコレートケーキ コーヒードトールにて。＊晩 鍋(白菜、長ネギ、マロニー、小芋、もやし、豆腐) LG21ヨーグルト…

昼 カレーライス 茹で卵 押し麦ご飯 1/2杯 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 カフェオレ シナモン＆オリゴのおかげ入り ガーナチョコレート 3カケ＊晩 白菜炊いたん(白菜、もやし、人参) 蒸し小芋と人参 コロッケ 1個コロッケは、スーパー…