昼 さつまいもとリンゴ煮乗せトースト LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り 紅茶＊晩 納豆ご飯(お茶碗2/3) 小松菜の炊いたん(小松菜、もやし、油揚げ) 焼き秋刀魚 大根おろし 日本酒熱燗二合 食後に、おまんじゅうと緑茶母から、おまんじゅうをたくさんもらっ…

朝 生姜紅茶 黒糖＆オリゴのおかげ入り＊昼 豆腐昆布うどん LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入りいつもの豆腐うどんに、とろろ昆布を入れてみました。 昆布の旨味が美味しい。 とろろ昆布は、豆腐にも合う。＊晩 高菜弁当 タルタルソース付 食後に、緑茶ほっ…

朝 オレンジピールローズヒップティー 黒糖＆オリゴのおかげ入り＊昼 雑炊 さつまいもとりんご煮 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り昨夜の雑炊の残りに、卵を入れて、あたためなおした。 さつまいもりんご煮は、母からのもらいもの。 録画していた『深夜食…

昼 ワカメそば LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り＊間食 コーヒー 黒糖＆シナモン＆オリゴのおかげ入り 1杯 黒飴 1個＊晩 味噌雑炊 食後に、緑茶前に作ってあったキャベツと焼豆腐の煮物と母にもらった豆ご飯に水を足して、味噌を入れて雑炊にした。 昨日は…

2時頃、目が覚めて、雷が鳴り出したり、頻尿でトイレに何度も行ったりで、明け方まで眠れず、やっと寝付いたら、アラームが……。 フラフラで、頭がボーーと。＊朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り なたまめ茶 黒糖＆シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 鬼お…

朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り なたまめ茶 黒糖入り 1杯＊昼 サンドイッチ(ハム、チーズ、薄焼き卵、レタス) 3切 小豆ご飯おにぎり 小1個 大根の煮しめ 白ワイン 3杯くらい両親と、近所の公園でお弁当。 大根の煮しめは、私が作ったもの。 サンドイ…

処方されていた胃薬も飲み終わった！ うれしい！！＊朝 生姜ミルクティー 黒糖＆オリゴのおかげ入り 1杯飲んだら、胃が重くなってしまった。 朝は、紅茶じゃない方がいいかもしれない……。＊昼 ワカメそば LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り＊間食 生姜ミル…

思い付いて、日焼け止めと、UVオイル(ラズベリーオイルがブレンドされている→http://item.rakuten.co.jp/mmoon/boi0-1404-00-000-001/)を混ぜて塗ってみたけれど、頬が粉吹き芋のよう。 もうどうやっても、日焼け止めも、ファンデーションも無理らしい……。＊…

朝 オレンジピールローズヒップティー 黒糖＆オリゴのおかげ入り＊昼 じゃこおろしご飯 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入りじゃこおろしご飯が好きだ。 これさえあれば、ごきげん。＊間食 カフェオレ 黒糖＆オリゴのおかげ入り シナモンパウダーがけ 1杯 黒…

ここ2、3日、妙に食べてしまったり、あれが食べたい、これが食べたいと思ったりした。 胃薬のせいで過剰に食欲が湧いている(無理矢理、胃を動かしている)状態だったり、PMSのホルモンのせい(眠気もひどい)だったり、そのPMSのせいで精神的に不安を強く感じて…

朝 なたまめ茶 黒糖＆オリゴのおかげ入り LG21ヨーグルト＊昼 メンチカツサンド ハーフ細巻き3本(ツナ、ネギトロ、玉子) ＊間食 カフェオレ オリゴのおかげ＆シナモン入り＊晩 じゃこおろしご飯(茶碗2/3) 納豆乗せ冷奴 沢庵 梅干 味噌 日本酒冷やコップ一杯 …

朝 オレンジピールローズヒップティー 黒糖＆オリゴのおかげ入り＊昼 わかめそば LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入りわかめは消化には悪いけれど、胃薬も飲んでいるし、石原先生の本でも、わかめそばを薦めていたので。＊間食 生姜ミルクティー 黒糖＆オリゴ…

朝、胃が重い……と処方された胃薬を飲んで、しばらくしたらお腹が空いてきた。 胃の重さも解消されて、良かった、良かった……って、本当に良かったのか？と考えてしまった。 この前書いた、抗生剤→腸内細菌死滅→免疫力低下→病気→抗生剤の無限ループ(http://ija…

抗生剤のせいで、胃がほんの少し痛み重い。 一緒に処方された胃薬も飲んでいるけれど、それでも尚。＊朝 生姜紅茶(黒糖＆オリゴのおかげ入り)牛乳を切らしたので、紅茶そのままで飲んだら気持ち悪くなってしまった。軽く吐き気。 上に書いたように、胃が不調…

昨日、皮膚科でもらった薬は1日3回食後に飲むことになっているけれど、朝は食べないので、昼食後、夕食後、就寝前の3回飲むことにします。 胃薬は、食間なので、朝、3時頃、夕食の2時間後の3回で。＊朝 生姜ミルクティー(黒糖＆オリゴのおかげ入り) 1杯 黒飴…

朝 生姜ミルクティー1杯東洋医学では牛乳や乳製品はNG食品扱いだけど、朝イチで紅茶のカフェインを胃に送り込むのは躊躇してしまい、牛乳を入れてミルクティーに。 後、紅茶で歯の裏がシカシカするのを牛乳が防いでくれるので。＊昼 はんぺんと乾燥小松菜そ…

先ほどの投稿でも書いたけれど、『「食べない」健康法』を読んで、取り入れられるところは取り入れてみようと思う。(簡単だし) まずは、朝を抜くこと、間食をやめること、昼食を蕎麦かうどんに、夕飯を早めにして今よりもう少し量を減らそう。 人参りんごジ…

ある日。とある逆流性食道炎の方のブログに行き当たった。 その方が影響を受けて、実行している「一日二食」生活を興味深く拝見した。 以前、TVで見た「一日一食」のお医者さんもいたっけ……。(真剣に見ていなかったのでうろ覚え) 確かに、一日に何度も食べ物…

朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り バナナ＊昼 小松菜と焼き豆腐の卵とじ丼 食後に、オレンジピールローズヒップティー米飯に慣れるため、ご飯にしてみた。 胃は、かすかに重い。＊間食 カフェオレ オリゴのおかげ入り昼食に、ご飯を食べたせいか夕方ま…

昨夜、塩焼きそばのせいか、発泡酒のせいか、胃ではなく腸の方の腹痛(下痢をする前の腹痛)が起きて、あー！ここのところ下さずにやってこられたけど、とうとう下すか？と心配したものの、なんとか下痢は免れた。＊昼 豆腐うどん バナナ LG21ヨーグルト オリ…

昼 蒸しカボチャ バナナ LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り 食後に、カフェオレ＊間食 ハードビスケット カフェオレ＊晩 鶏塩焼きそば 金麦 500ml回転寿司に行く約束だったけれど、風が強いので中止にして、Nがローソンで買ってきてくれた焼きそばをいただ…

顔の粉ふきいも状態も、唇の端が切れて痛い阿口も、尊馬油で治りました。(阿口は、もう少しあと一歩で完治) 尊馬油すごい！！ でも、日焼け止めとか、ファンデーションを塗ると、粉をふく……ということで、調べたらラズベリーオイルが微弱だけど紫外線を防い…

胃が痛い時もあれば、痛くない時もある日々。＊昼 卵乗せトースト LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り 食後に、カフェオレ＊間食 りんご コーヒー＊晩 豆腐うどん バナナ 食後に、ローズヒップティー オリゴのおかげ＆はちみつ入り

朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り バナナ＊昼 かつおおかかおにぎり 焼鮭おにぎりサークルKのおにぎり。＊間食 歌舞伎揚 キットカット コーヒー＊晩 チキンのソテーレンズ豆ソース ライス 1/2 食後に、ココア、ローズヒップティーロイヤルホストにて。

朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り バナナ起きた時には、胃のちくちくも無くなっていたけれど、食べたら胃が重くなってしまったので、30分ほど横になると、重さも無くなった。＊昼 卵トースト 6Pチーズ 1個 食後に、カフェオレ ブルボン チョコ＆コーヒ…

昨夜、晩ごはんの後、ちくちくしていた胃も眠る前くらいには、やや楽になっていた。 見かけたブログに、朝食抜き一日二食健康法というものを実践している人の記録があり、少し興味をおぼえた。 今、我流で実行している消化の良いものを腹八分目食からだと、…

胃腸薬、しばらくお休みの第一日目。＊朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り＊昼 卵乗せトースト バナナ 食後に、カフェオレトーストにはバターを塗らず、オリーブ油で焼いた卵1個分を乗せて、ケチャップを点々と垂らす。 ガサツな炒り卵風薄(？)焼き卵であ…

昼 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り バナナ ペペロンチーノ ローソンのペペロンチーノ＊間食 ホットコーヒー牛乳カフェオレではなく、コーヒー牛乳。 レンチンした牛乳にインスタントコーヒーを入れたもの。＊晩 すうどん 蒸し鶏野菜(鶏むね肉、人参、長…

朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り ハードビスケット＊昼 いちじくジャムトースト バナナ 6Pチーズ 1個 ミルクティー 食前と食中に1杯ずつ＊間食 栗蒸しようかん 緑茶 昨日、きなこおはぎを買った仙太郎の栗蒸しようかん。 もっちりとして美味しかった！…

朝 LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り＊ 昼 にぎり寿司七貫セット大起水産の居酒屋にて。 えび、卵、いか、たこ、まぐろ、サーモン、白身魚のお寿司と、味噌汁、ワカメの酢の物のセット。＊間食 かぼちゃパンプディング コーヒー スタンダードストアあべのH…