朝
オレンジピールローズヒップティー 黒糖＆オリゴのおかげ入り
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昼
わかめそば
LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り
わかめは消化には悪いけれど、胃薬も飲んでいるし、石原先生の本でも、わかめそばを薦めていたので。
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間食
生姜ミルクティー 黒糖＆オリゴのおかげ入り 2杯(オリゴのおかげ入りは、うち一杯だけ)
黒飴 1個
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晩
納豆ご飯
麩じゃが
日本酒熱燗一合
越後樽焼き しょうゆせんべい 4枚
食後に、アップルティー オリゴのおかげ入り
先に、納豆ご飯を食べてしまってから、麩じゃがとおせんべいをアテに、熱燗を飲んだ。
