朝
オレンジピールローズヒップティー 黒糖&オリゴのおかげ入り
*
昼
わかめそば
LG21ヨーグルト オリゴのおかげ入り
わかめは消化には悪いけれど、胃薬も飲んでいるし、石原先生の本でも、わかめそばを薦めていたので。
*
間食
生姜ミルクティー 黒糖&オリゴのおかげ入り 2杯(オリゴのおかげ入りは、うち一杯だけ)
黒飴 1個
*
晩
納豆ご飯
麩じゃが
日本酒熱燗一合
越後樽焼き しょうゆせんべい 4枚
食後に、アップルティー オリゴのおかげ入り
先に、納豆ご飯を食べてしまってから、麩じゃがとおせんべいをアテに、熱燗を飲んだ。