朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ハードビスケット ミルクティー オリゴのおかげ入り＊昼 ワカメうどん＊晩 コロッケ 1個 かぼちゃコロッケ 1個 目刺し 2匹 白菜漬け 蒸し蕪

朝 なたまめ茶 オリゴのおかげ入り LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ＊ 昼 ハンバーグ ライス 心斎橋の明治軒のハンバーグとライス。 お財布には痛かったけれど、美味しかった……。 久しぶりに満腹になるまで食べた感じ。 ＊ 間食 ガーナ チョコ…

昼 ゆかりおにぎり LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 ベビーチーズ 赤ワイン＊晩 豚生姜焼き(小間切れ、玉ねぎ、人参) 即席味噌汁 ご飯 白菜漬け

昼 磯部餅 2個＊晩 クリームシチュー 白菜漬け食後に、6Pチーズ2個と、新潟薄焼き、赤ワイン ガーナチョコレート コーヒー

昼 刻みうどん LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 ミルクティー アップルパイ＊晩 サッポロ一番 みそラーメン(ちくわ、もやし、小松菜) 食後に、ピーナッツと赤ワイン

昼 すうどん 海草サラダ LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 チョコバナナスティックケーキ コーヒー ＊晩 蒸しブロッコリー＆キャベツサラダ クリームシチュー 新潟焼き ベビーチーズ 赤ワイン 発泡酒 500ml

朝 なたまめ茶 オリゴのおかげ入り LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 鶏そぼろ丼＊間食 チャーハン チョコレート コーヒー 2杯＊晩 おろしステーキ サラダバー(コールスロー、ほうれん草ごま和え、人参マリネ、ポテトサラダ、ブロッコリー) …

朝 なたまめ茶 オリゴのおかげ入り LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 近江ちゃんぽん 野菜並盛り＊間食 洋梨 コーヒー＊晩 チキンガーリックのグリル焼き 人参きんぴら サラダ 発泡酒 500ml 赤ワイン

昼 ミートソースペンネ LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 チョコビスケット コーヒー＊晩 海草サラダ 納豆押し麦ご飯 1/2 サバ水煮缶 1/2 人参のきんぴら 食後に、緑茶

昼 チキンラーメン 押し麦ご飯 1/2杯 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊晩 コロッケ 2個 ツナサラダ 蒸し野菜(もやし、人参) 金麦 赤 500ml

昼 味噌おにぎり 大 即席味噌汁 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 チョコビスケット コーヒー＊晩 ちくわともやし乗せラーメン胡麻油で和えた蒸しもやしを、出前一丁に乗せた。 食べた直後、お腹が痛くなったけれど、白湯飲んで、なんとか…

昼 梅干おにぎり 即席味噌汁 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊晩 柚子とろろ昆布うどん 中はなまるうどんにて。＊昼過ぎに、久しぶりに、下した。

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 きざみうどん 五月ヶ瀬 1枚 コーヒーきざみうどんとは、素の油揚げ(きつねうどんのおあげのように煮込まない、味付けしない油揚げ)を刻んで入れたうどんです。 大阪以外では、あまりメジャーではないと…

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 カレーうどん 餅＆油揚げ入り＊間食 コーヒー 黒糖＆オリゴのおかげ入り＊晩 野菜卵炒め(もやし、玉ねぎ、人参、ちくわ) 押し麦ご飯 1/2杯 しじみワカメスープ

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 ローストビーフミラノサンド コーヒードトールにて。＊間食 コーヒー ガーナチョコレート 3カケ＊晩 豚肉無し豚汁 サバ水煮缶 1/2 海藻サラダ ポン酢 ご飯 1杯半お腹空いて、炊きたてご飯おかわりしてし…

昼 すうどん＊晩 キャベツサラダ 茹で卵 オリーブオイルとポン酢がけ 押し麦ご飯 1/2杯 小芋と人参蒸し きゅうりのQちゃん＆生姜の酢漬け ビーノ 白こうじ 上善如水 コップ2杯 ＊柿の葉茶は飲んでいないけれど、甲田式の第一ステージもしくは、石原式の食事…

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り ツナと卵のサンドイッチ＊昼 梅干おにぎり 赤飯おにぎり＊間食 ねじり揚げ コーヒー＊晩 餃子 3個 天津炒飯王将の。

昨夜は、白湯だけ飲んで寝ようと思ったけれど、胃痛に耐えきれず、胃腸薬飲んでしまった……。 今朝は胃痛は無いけれど、用心のため、今日一日は飲んでおくことにしよう。＊昼 すうどん LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊晩 即席味噌汁 きゅうり…

朝 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 ラーメン(ネギ、キャベツ、揚げにんにくチップ、チャーシュー2切、メンマ、キクラゲ) 餃子 2個 ザーサイ グラスビール芦屋の日の丸軒らあめん本店にて。 3時頃に。＊間食 レアチーズケーキ コーヒー店名…

昼 昨日の鍋の残り LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 コーヒー 1杯 ガーナチョコレート 4カケ カフェオレ＊晩 豚無し豚汁(小芋、大根、人参、こんにゃく、ごぼう、油揚げ) 肉野菜炒め(キャベツ、もやし、豚肉)豚無し豚汁の小芋と油揚げ以…

一日二食界の二大巨頭のお一人、甲田光雄先生の『朝食を抜くと病気は治る』を読んでの感想です。本当は、他の本を借りたかったんですが、大阪市の図書館では予約人数がすご過ぎたので、そちらはアキラメーテ、こちらをば。 理論としては、前に読んだ石原先生…

昼 ミニサラダ 茄子のラザニア パン 2切れ 天満橋のリバーカフェにて。 完全に、パンにピントが合ってしまってラザニアがボケボケ……。＊間食 チョコレートケーキ コーヒードトールにて。＊晩 鍋(白菜、長ネギ、マロニー、小芋、もやし、豆腐) LG21ヨーグルト…

昼 カレーライス 茹で卵 押し麦ご飯 1/2杯 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 カフェオレ シナモン＆オリゴのおかげ入り ガーナチョコレート 3カケ＊晩 白菜炊いたん(白菜、もやし、人参) 蒸し小芋と人参 コロッケ 1個コロッケは、スーパー…

朝 なたまめ茶 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊昼 えびトマトクリームパスタ チョコレートクロワッサン 1/2両方、ローソン。＊晩 鍋(カニ、豚肉、牡蠣、白菜、ネギ、豆苗、マロニー、豆腐) プレミアムモルツ 350ml 1缶 ※ 私は、蠍座ではあり…

昼 磯辺巻き 2個 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 草餅 餡子入り 1個＊晩 カレーライス 茹で卵添え 蒸しブロッコリー

朝 柿 緑茶＊昼 生姜うどん LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊間食 ホットミルク ガーナチョコレート 4カケ＊晩 バジルソースチキン 蒸しブロッコリー 炭酸水

朝 ミルクティー オリゴのおかげ入り＊昼 カレーライス 押し麦ご飯1/2杯 LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り 食後に、コーヒー＊晩 ペパロニピザ ドミノスペシャル 固揚げポテト 赤ワイン ビール ピザは、このペパロニだけのピザみたいなシンプル…

朝 なたまめ茶 黒糖＆オリゴのおかげ入り＊昼 昨日のカレー LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り＊晩 サラダ 茹で卵添え オリーブオイル＋ポン酢 バタール ベビーチーズ 赤ワイン

朝 なたまめ茶 オリゴのおかげ入り昼 昨日のカレー LG21ヨーグルト シナモン＆オリゴのおかげ入り 食後に、カフェオレ 晩 蒸し鮭＆野菜(もやし、まいたけ、人参) バタール カマンベール入りベビーチーズ ソーセージ 5本 赤ワイン 酸化防止剤無添加のおいしい…

昼 ワカメとろろ昆布うどん 食後に、コーヒーとメガネチョコ(マーブルチョコ)＊間食 生姜ミルクティー ハードビスケット＊晩 カレーライス 茹で卵添え(鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ) 久しぶりにカレーを食べたくなって作ってみた。 いっぱい作ったので当…